Техника управления собой #ШколаУхода
Ухаживая за тяжелобольными людьми, у человека может постепенно снижаться уровень самоконтроля за своим эмоционально-волевым состоянием. У человека могут возникать следующие состояния: чувство беспомощности, вины, ответственности; чувство страха за собственное здоровье, здоровье близких; депрессия и др.
В рамках проекта «Школа ухода» психолог Олег Краснов проводит занятия с людьми, осуществляющими уход за тяжелобольными людьми, включая деменцию.
На занятиях он обучает техникам управления собой, а именно:
— дыхательная гимнастика;
— пальчиковая гимнастика;
— фразы самоконтроля и самоприказы;
— визуализация мышления.
Из всего спектра техник управления собой каждый человек может подобрать именно те, которые позволят снизить внутреннюю напряженность и повысить уверенность в себе.
Олег Краснов, психолог