Техника управления собой #ШколаУхода

      Ухаживая за тяжелобольными людьми, у человека может постепенно снижаться  уровень самоконтроля за своим эмоционально-волевым состоянием. У человека могут возникать следующие состояния: чувство беспомощности, вины, ответственности; чувство страха за собственное здоровье, здоровье близких; депрессия и др.

      В рамках проекта «Школа ухода» психолог Олег Краснов проводит занятия с людьми, осуществляющими уход за тяжелобольными людьми, включая деменцию.

На занятиях он обучает техникам управления собой, а именно:

— дыхательная гимнастика;

— пальчиковая гимнастика;

— фразы самоконтроля и самоприказы;

— визуализация мышления.

     Из всего спектра техник управления собой каждый человек может подобрать именно те, которые позволят снизить внутреннюю напряженность и повысить уверенность в себе.

 

Олег Краснов, психолог